Ich hab mich sehr verstanden gefühlt und hatte das Gefühl, dass ich Markus einfach vertrauen kann – was ich nicht bei jedem so empfinde. Das Gespräch war wirklich wertvoll und ich merke, dass ich noch so viel mehr erzählen könnte.

Die Session hat sich sehr natürlich angefühlt – ehrlich gesagt wie zwei Jungs, die gemeinsam Spaß haben. Obwohl alles neu für mich war – neue Person, neue Sportart – war kein Druck da. Es fühlte sich von Anfang an stimmig an. Was mir besonders wichtig ist: Ich möchte nicht nur Bewegungen lernen, sondern die Mechaniken, die Psychologie und den Kern der Kampfkunst verstehen. Genau das wurde sehr klar und verständlich erklärt. Das Video-Feedback war für mich extrem hilfreich. Ich habe gesehen, dass ich noch sehr statisch und langsam bin. Im Vergleich dazu wirkten die Bewegungen meines Trainers deutlich dynamischer und fließender. Das hat mir klar gezeigt, woran ich arbeiten kann. Gerade weil ich mich aktuell in einer stressigen Phase befinde, war das Training für mich sehr wertvoll. Es hat sich gesund angefühlt und mein Selbstvertrauen gestärkt, ohne mich zu überfordern. Insgesamt war es eine sehr gute Session, und ich freue mich auf das nächste Training.

Am Anfang war es ultra unangenehm. Habe das Gefühl gehabt, dass ich meinen Körper in Bewegungen bringe, wo ich denke „Das ist peinlich, das ist mir unangenehm“. Und ich war überrascht, wie schnell ich den Kopf ausschalten konnte und das Vertrauen bekam, Grenzen zu verteidigen und für sich selbst einzustehen und grenzen zu zeigen. Im Laufe der Session, tat es gut und ich fühlte mich freier. Ich finde es nicht peinlich , wenn ich es bei anderen sehe. Aber je mehr mein kopf aus war umso leichter fiel es mir, die Bewegungen durchzuführen. Wenn ich jetzt zurückblicke wie ich mich am Anfang der Session fühlte und nach der Session kann ich mir sehr gut vorstellen, das ich nach mehreren Session laut werden könnte beim schlagen.

What I didn’t fully expect was how emotional that experience would be for me. After I came back home - Getting hit and pushing harder brought up a lot — frustration, self-doubt, sadness, and a feeling of “maybe I’m not built for this.” It wasn’t just physical; it touched something deeper inside me. I don’t see this as a negative thing. Actually, I think it showed me something important about myself — where I’m strong, where I’m sensitive, and how training can open emotional layers, not only build strength. I saw that this sport is different than others as it leads to total trust to your instincts and impulses with high levels of cortisol but also focus.

8 Jahre lang war ich in einer Beziehung. Alles war „ok“. Aber ich fühlte schon lange, dass ich nicht mehr glücklich bin. Ich fühlte mich wie gefesselt. Die Lebensfreude war nicht mehr so da, obwohl mein Partner kein schlechter Partner war. Aber meine Stimme sagte mir „Es ist nicht für Dauer“. Intuitiv wusste ich es, aber der Schritt machte mir Angst. 8 Jahre sind eine lange Zeit. Die Angst war groß, alles „wegzuwerfen“. So fühlte es sich an. Nach der Arbeit mit Markus fasste ich den Mut zusammen, zu mir einzustehen. Wir hatten eine Kampfsession. Hier merkte ich und er meldete mir zurück, wie stark ich eigentlich zuschlage. Mir war das nicht bewusst. Vielleicht gab mir das das Bewusstsein zu sehen, das ich stark bin und auch die Kraft habe, die Beziehung zu beenden. Nicht weil er kein guter Mann war, sondern weil ich wusste, dass ich nicht ich bin, wenn ich mit ihm bin. Markus half mir die Scham zu lösen, einfach ich zu sein. In meiner Arbeit als Professorin an der Uni muss ich eine Rolle verkörpern und darf mein verspieltes Selbst nicht zeigen. Das verstehe ich. Aber im Privaten darf ich das.

Ich habe das Gefühl, das ich Wut unterdrücke und öfter nicht zu mir einstehe. Andere Personen übertreten schnell meine Grenze, aber wahrscheinlich auch, weil ich sie lasse. Es tat gut, körperlich Wut zuzulassen beim Schlagen und auch die Erlaubnis von Markus zu bekommen, das kontrollierte Wut gesund ist. Einige Tage später fiel mir eine extreme Veränderung in mir auf. Als ich einige Tage später eine Frau beobachtete, wie sie am Strand von ihrem Partner belästigt wurde und sie es nicht schaffte, klare Grenzen zu setzen, wurde ich wütend und bin hingegangen und habe gesagt, wenn er nicht aufhört, sie schlecht zu behandeln, rufe ich die Polizei. Beide waren geschockt und er hat sofort aufgehört. Ich war danach von mir selbst überrascht, dass ich gar keine Angst vor ihm hatte und selbstbewusst für sie, aber auch für mich, eingestanden bin.Ich denke, es hatte viel mit der Session von Markus zu tun. Vielen Dank Markus und ich freue mich auf die nächsten Sessions

Die Zeit und Energie, die Markus in unsere Session investiert hat, bedeuten mir sehr viel. Die Wirkung war unmittelbar: Nach dem Coaching hatte ich einen wirklich guten Schlaf und fand die Kraft, nach zehn Tagen Reiseunterbrechung sofort wieder mit meiner Morgenroutine aus Meditation, Yoga und Atemarbeit zu starten. Ich fühle mich jetzt wirklich gut und bin dankbar für diese Unterstützung. Auch wenn Ich im Iran und er in Deutschland war, gab es mir ein gutes Gefühl zu sehen, das Unterstützung da ist. Selbst wenn sie Online und weit weg ist.

Die Session mit Markus war für mich hilfreich und überraschend klar. Durch seine direkten Spiegelungen und die Metaphern habe ich schneller verstanden, wo ich Verantwortung für die Gefühle anderer übernehme. Wir sind nicht nur beim Reden geblieben, sondern haben sofort einen konkreten nächsten Schritt für meinen Alltag gefunden. Es war ungewohnt, aber ich bin mit mehr Klarheit und etwas mehr innerer Freiheit aus dem Gespräch gegangen.